适应四时节令养生法  
《素问·四气调神大论》指出：  
“夫四时阴阳者，万物之根本也 。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物浮沉于长生之门 。逆其根则伐其本，坏其真矣 。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也 。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道 。”  
春季养生法 。《素问·四气调神大论》指出：  
“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也 。”从脏象理论的角度来看，肝胆经气在春天条达舒畅，善养生者此时必须避免肝气郁结、思郁沉闷，而应该使思想开朗，肝气舒畅，这是在思想修养方面适应春季的养生要求 。与此相关，春季往往会出现肝气过旺，导致肝气胜脾 。  
按照五行调控理论，此时还应该“省酸增甘，以养脾气”（《千金要方》），以便从饮食方面满足春季养生要求 。  
夏季养生法 。《素问·五运行大论》说：“南方生热，热生火 。根据这一特点，古人提倡夏季养生应该做到精神愉快，情志平和，不得性躁、发怒，以免引起体内火旺 。在起居方面，应晚睡早起，适当晒些阳光，以适应自然界隆盛的阳气，有助于体内过盛的阳气向外宣泄 。在饮食方面，《养生论》认为：”夏气热，宜食菽以寒之，不可一于热也 。  
“主张夏季应多吃杂粮以寒其体，不可过多食用热性食物，以免加重体内的火热 。  
秋季养生法 。《素问·四气调神大论》称：  
“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，养收之道也 。”秋季的饮食应减少辛味而增加酸味，以免肺气太旺而使肝气过于抑制 。此外，由于秋天气燥，人们应多吃芝麻之类的食物以润燥养肺，少吃寒冷食物，多吃温性食物 。在起居方面，应早睡早起，趁着秋季天高气爽，山川景色明净之际，多登高远眺，以舒肺气 。  
冬季养生法 。《素问·四气调神大论》说：  
“冬三月，此为闭藏，水冰地圻，勿扰平阳，早卧晚起，必得日光，使志若伏若匿，若有私意，养己所得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也 。由于冬季是肾经旺盛之时，肾味属咸，此时的饮食应当减少咸味，增加辛味，以便起到宣达肺气，巩固肾气之效 。  

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