健康的宝宝，需要男女双方具备“优质”的精子和卵子 。而研究表明，不少食物对精子、卵子的质量有不良影响 。所以，孕前的饮食非常重要 。
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清炒猪血
材料:猪血500克、姜5克 。
调料:食用油、料酒、味精、盐各适量 。
【孕前食谱：清炒猪血】 做法
1 。猪血切成大块，放入开水锅中焯一下，捞出滤干水分，切小块 。
2 。姜洗净，切丝 。
3 。锅内放油后，烧至七成熟，下猪血及料酒、姜、盐翻炒，起锅时放入味精即可 。
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