五.利用深呼吸和冥想  
压力会让新妈咪的身体分泌过多的肾上腺素，这会耗尽体内的能量 。深呼吸和冥想能够让你净化思绪，放松紧张的肌肉，从而减少肾上腺素的分泌 。  
快速恢复精力Tips：  
新妈咪可以通过一遍遍反复吟唱一些充满积极词汇的颂歌，比如“我精神焕发”“我神采奕奕”等，来达到调整思维的目的 。吟唱之前，先找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸3次，从鼻子吸气，从口呼气 。一边深呼吸，一边想象自己身体的每一个部位都在放松 。然后从0数到10，保持深呼吸，每呼出一口气的时候，就把自己的颂歌吟唱一次 。做完这一切之后，静静地在椅子上坐几分钟，然后缓缓睁开自己的双眼，做做伸展运动 。  
六.营造良好睡眠  
夜晚美美地睡一觉是保持良好精力的前提 。即便新妈咪此时无法保证充足的睡眠，也应尽量提高每一次睡眠的质量 。  
快速恢复精力Tips：  
1.当自己感到困倦的时候，最好到床上去睡，而不要在沙发上蜷缩着，随便迷糊一阵 。  
2.在上床前喝点儿花草茶饮料，比如甘菊茶，或者洗一个精油按摩浴，以缓解疲劳，促进睡眠 。  
3.可以在枕头上滴几滴放松神经的精油，比如薰衣草精油，这能让你睡得更加踏实、更安心 。  
总之呢，健康也是有可循的，新妈咪按照如上的攻略，相信你肯定会是快乐又有活力的妈咪 。  

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