宝宝从妈妈温暖的子宫里来到这个世界 ， 对外界的新环境要有一个适应期 ， 在这个期间 ， 宝宝睡眠出现一些问题都是正常的 。  
一旦出现睡眠问题 ， 宝宝就会频繁夜醒 ， 弄得妈妈也无法安睡 。即使爸爸妈妈使出了浑身解数 ， 依旧哄不睡宝宝 。  

  
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  宝宝出现睡眠问题 ， 如果没有及时解决 ， 发展到后期就会演变为夜惊、宝宝日夜哭闹 。睡眠絮乱对宝宝来说也是一种折磨 ， 甚至会产生长远影响 ， 比如生长发育迟缓、注意力不集中、学习成绩差等问题 。  
  想让宝宝有个好睡眠 ， 我们要先搞清楚影响宝宝睡眠的因素 。  
一起来看看吧！  
  影响宝宝睡眠的因素：  
  1、光线：宝宝睡觉时要关灯 ， 太强的光线对宝宝会产生光压力 ， 导致宝宝眼球和睫状肌不能好好休息 ， 时间长了会影响宝宝视力发育 。对此 ， 妈妈可以调节室内光线 ， 通过光亮与黑暗的对比 ， 让宝宝慢慢的学会分别白天与黑夜 。这样也有效解决宝宝睡觉日夜颠倒的问题 。  
  2、喂养：宝宝吃得过饱 ， 就容易腹胀难受；饿肚子就更不行了 ， 宝宝吃奶后肚子会胀气 ， 爸爸妈妈可以将宝宝抱起 ， 轻轻地拍打宝宝背部 ， 或者轻揉宝宝腹部来帮助宝宝排气 。如果宝宝躁动不安不肯睡 ， 并且有秃枕或盗汗的现象 ， 这可能是缺钙引起的 。针对这个问题 ， 妈妈可以在医生的指导下 ， 给宝宝补充钙剂 。  
  3、温度与湿度的控制：宝宝睡觉最适宜的温度是25-28℃ ， 温度过高 ， 宝宝会烦躁不安 ， 温度过低宝宝会被冻醒 。而最佳湿度是60-70% ， 湿度过低 ， 宝宝鼻腔容易变干造成鼻塞；空气过于潮湿 ， 宝宝又会感觉黏腻不爽 。  
  
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  另外 ， 新手爸妈要正确理解宝宝睡眠过程中的一些小动作 ， 由于宝宝中枢神经、呼吸系统都未发育完善 ， 因此偶尔抽动一下或者哼哼几声 ， 都是正常的生理现象 。但是宝妈还是要注意观察 ， 如果宝宝流鼻涕或喉咙持续发出声音 ， 那可能是生病了 ， 要及时就医！  
  如何帮助宝宝自觉进入睡眠状态呢？  
  宝妈可以这样做：宝宝睡觉前把室内灯光调暗一些 ， 然后可以给宝宝按摩、哼唱儿歌等等 ， 这些都有助于培养宝宝睡眠情绪 ， 让宝宝尽快入睡 。宝宝睡着后 ， 妈妈可以将宝宝放入小床里睡 ， 培养宝宝独立入睡 。  
【新手爸妈必看 宝宝睡眠注意事项】  小编温馨提醒：宝宝睡觉突然哭闹 ， 多半是因为饿了、尿布湿了或者衣服太紧、被子太厚、蚊虫叮咬等原因造成的 。宝宝哭闹时 ， 妈妈一定要冷静 ， 不要烦躁 ， 耐心观察宝宝是因为什么原因而不愿睡觉 ， 只要解决了干扰 ， 宝宝舒服了自然就不会哭闹啦！声明：本文结合《半米孕妇学校》相关视频内容所写 ， 如有侵权请联系删除 。  

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