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3.睡眠少，让你更懒得动  
睡眠影响的不只是吃，它还会让你越来越不想动，越变越懒。  
这背后的机制是：如果睡得不够，会让身体机能紊乱。另外，睡眠不足还会通过降低心肺功能引起运动能力降低，甚至可能会降解骨骼肌蛋白质，引起肌肉量减少，致使运动能力下滑  
是不是看懵了!但想想自己，睡眠足的时候都不运动，熬夜的时候更是累得一沾枕头就睡着，没力气去运动。  
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