天气依旧炎热让很多人感到不适，尤其是对于比常人更怕热的“大腹便便”的孕妇们来说，如何防范暑热的侵害非常重要 。小编为您列出以下防暑关键4大指数，准妈妈们要熟知这4个“数”，对于防暑是非常有帮助的哦 。  
  

  
文章插图  
研究表明，盛夏的气温每升高1℃，都可能对体弱者、老年人以及孕妇产生不良影响，因而气温的高低本身就有警示作用 。比如33℃时，人就会有热的感觉，这是防暑降温的起始温度 。35℃时，人体赖以散热的辐射、对流、传导形式逐渐减弱或停止，蒸发(出汗)便是最重要乃至惟一的散热方式 。因此，此时应及时补足水分及钾、钠、镁等电解质 。37℃，一级警报！此温度下人可能因大量出汗而出现脱水或电解质紊乱 。38~39℃，二至三级警报！一些人，特别是体质较弱者的心肺会不堪重负，可能出现意外，这时应该进行物理降温和药物防护 。医学专家认为，当气温升高到38℃，或虽然气温是35℃，但湿度过大时，便是可能发生中暑、心脑血管意外的天气 。这种天气状况下，人的皮肤血流量会增加3倍以上，心输出量增加50%~70%，因而可以使心衰的发生率增加1倍，使心脏病的死亡率增加1.5倍 。  
【“秋老虎”来袭 孕妇防暑需了解4个指数】 有的电台、电视台在进行气象预报时，同时报告中暑指数 。中暑指数分5级，到了第4或第5级，即“易中暑”或“极易中暑”时，人们就该采取相应措施以防中暑了 。  
有的电台、电视台在进行气象预报时，常报告疾病风险指数 。疾病风险也分为5级：少、偏少、一般、偏多、多 。疾病包括呼吸道感染、哮喘、脑溢血、脑梗死、高血压、冠心病、心肌梗死等八种常见病 。当听到这些疾病的风险指数是“偏多”或“多”时，应倍加防范 。  
室内温度调节是抵御酷暑高温的重要措施 。调节到多少为好？根据日本医学专家的研究，最适宜的室内空调温度是：穿西装打领带，最适宜的平均温度为24.4℃；上着短袖衬衣，下着薄面料裙、裤的女子，适宜温度为27.8℃，男女平均有2—3℃的差别 。总的来说，最适宜的空调温度为27—28℃，不应低于24℃ 。此外，室内温度还应随室外温度的变化进行调整，以室内外温差小于5℃为宜 。推荐阅读：酷暑难耐 孕妇如何预防中暑？立秋暑未尽 儿童谨防“秋老虎”  

• 14岁女孩身高直冲175厘米，儿科医生：3样食物是“长高王”，可敞开吃
• 孩子若有这“3个特征”，多半是潜在的学霸，即使贪玩也没关系
• 宝宝眼睛有这些“特点”，长大后智商更高，你家娃中了吗？
• 孩子“阳了”不要慌，牢记：“4多喝，2多吃，做1事”，助力恢复
• “经常被抱”和“不常被抱”的孩子，长大后几个方面差距比较明显
• 带“亲孙”和“外孙”，哪个到头来是一场空？过来人的话很现实
• “老大傻，老二精”，出生顺序决定孩子智商？看看心理学如何解释
• 真的有天性凉薄的孩子吗？妈妈：“等病好了，孩子也打算不要了”
• 一寸光阴一寸金|著名的劝学诗一寸光阴一寸金原诗上一句是 蚂蚁庄园12月23日答案
• 单身宝妈在国外3年，和宝宝没有“羊”的经验分享