健身千问第15弹：每天100大卡，能吃到些什么东西?  
关键词：100大卡、热量计算方式、减肥饮食  
在本期的【健身千问】中将会为你详细解读!  

  
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设想一下，如果每天只能吃100大卡的食物，我们能吃些什么?  
在这之前，先来了解一些关于【热量】的知识!  
热量的单位为大卡，也可以称为千卡，它应用得极其频繁，但却不是热量的国际通用单位 。  
一般在食品的包装说明上，用千焦作为单位来标注食物的热量，二者之间存在如下关系：  
1千卡(kcal)≈4.2千焦(kj)  
  
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所以，在买食物的时候，如果看见是千焦的单位，可以简单的除以4来进行换算为大卡!  
接下来来看，“如果每天只能吃100大卡的食物，我们能吃些什么?”  
100卡路里=1/4个巧克力牛角面包  
  
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100卡路里=大半罐可乐  
  
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【1千卡等于多少千焦 正常人一天消耗多少卡路里】100卡路里=一小串葡萄 一个苹果  
  
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100卡路里=一勺冰淇淋  
  
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100卡路里=半个麦芬蛋糕  
  
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100卡路里=四颗半巴西坚果  
  
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100卡路里=200毫升的橙汁  
  
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100卡路里=一根香蕉  
  
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100卡路里=一个水煮蛋 一小块全麦吐司  
  
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100卡路里=几十个桑葚  
  
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100卡路里=150毫升的巧克力奶昔  
  
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100卡路里=四颗桃子  
  
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100卡路里=一小块夹心饼干  
  
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100卡路里=六颗半棉花糖  
  
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100卡路里=一杯啤酒  
  
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100卡路里=23克的薯片  
  
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100卡路里=一根巧克力棒  
  
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100卡路里=125毫升的白葡萄酒  
  
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100卡路里=一盘草莓  
  
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100卡路里=一条半培根

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