每天10000步我瘦了10斤

1.快走减肥法每天一万步月减10斤

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已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美...

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说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我...

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你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥，腰围在一圈圈增长的“减肥达...
我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的，是真...
我是从小一直胖到大的，之前算是微胖，真正胖到一发不可收拾的时...

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晨曦
去年的4月15日，我做出了人生中最重要的决定之一：减肥。胖的...

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我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候，我的体重就有...

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其实，我是这样胖起来的。
高三的时候，由于是走读，迫于高考压力...

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我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进...

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我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围...

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群儿
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减...

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辣椒
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑...

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我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...

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浩哲
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬...

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我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一...

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自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

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其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因...

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洋洋
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整...

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首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...

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减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
2.人每天走10000步一星期会瘦多少
两三斤左右，每天正常走10000步可以消耗300大卡左右的热量。专业机构研究，一般人走路的速度是4km/h，加速到6km/h以上，能达到很好的减肥效果。
要想达到减肥的效果，至少要达到每周3～4次，每天45分钟以上，每次行走的距离在5～10公里为佳。如果只是漫不经心，没有计划的散步，可能只会一直停留在锻炼身体的层面。

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