宝宝一岁啦，主食也可以由奶类为主逐渐转变为混合食物为主了 。但这个时候宝宝的消化系统还不够完善，不能完全和大人吃一样的食物 。宝妈还是需要根据宝宝的喜好，生长特征等给孩子制作宝宝家常菜，以确保营养均衡 。我给宝妈们总结了一些宝宝家常菜食谱，为宝妈们提供参考 。  

  
文章插图  
第一周  
Day1:肉末烧茄子+胡萝卜蘑菇白菜羹+白米饭  
Day2:奶香虾仁滑蛋+芹菜炒口蘑+清炒莴笋片  
Day3:南瓜蒸排骨+煎豆腐+白米饭  
Day4:清炒卷心菜+西兰花+小白虾+白米饭  
Day5:猪尾巴炖玉米+西兰花炒百合+什锦炒饭  
Day6:猪肉炒土豆丝+西葫芦炒鸡蛋+洋葱炒猪肝  
Day7:肉鸡腿玉米炖胡萝卜+水煮西蓝花  
第二周：  
Day1:蜜汁鸡翅+洋葱炒猪肝+清炒莴笋丝  
Day2:洋葱牛肉饼+香菇炒油菜+西红柿烧茄子  
Day3:土豆炖牛腩+炒蒲瓜+山药炒木耳  
Day4:肉末豆腐+番茄炒蛋+水煮西葫芦  
Day5:玉米胡萝卜炖鸡腿+番茄炒蛋+水煮花菜  
Day6:骨头炖紫山药+西兰花+炸丸子  
Day7：时蔬炒虾仁+茄汁白菜+胡萝卜玉米排骨汤  
第三周：  
Day1:茄盒+虾皮炒冬瓜+白灼虾  
Day2:清蒸鲈鱼+丝瓜炒肉+炒红白萝卜  
Day3:香菇青菜蛋炒饭+上汤娃娃菜  
Day4:番茄芹菜炒藜麦饭+水煮肉片  
Day5:茄汁脆皮豆腐+花生酱拌生菜+西葫芦炒蛋  
Day6:什锦玉米粒+清蒸黄梅鱼+猪肉炒花菜  
Day7：芒果里脊+罗宋汤+宫保虾仁  
第四周：  
Day1:清炖鸡腿+西葫芦鸡蛋饼+芝麻海苔奶酪饭团  
Day2: 宫保鸡丁+银鱼煎蛋+水煮西兰花  
Day3:清炖猪尾巴+清蒸带鱼+杂蔬炒饭  
Day4:洋葱炒牛肉+水果玉米+玉米西芹奶酪意面  
Day5:土豆焖牛肉+丝瓜炒蛋+水煮菠菜  
Day6:鸽子炖板栗+肉末茄子+炒包心菜  
【一岁左右宝宝菜谱 不一样的午餐大全】Day7：白菜豆腐汤+彩椒菌菇牛柳+白米饭  

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