孕期 ， 孕妈体内荷尔蒙分泌产生变化 ， 给妈咪们的皮肤带来各种困扰 ， 其中孕期长斑便是一件令人头疼大烦恼 。特别是当孕期过去一段时间 ， 斑点还残存于脸上屹立不倒 ， 实在气人 。  

  
文章插图  
  不过妈妈们也别泄气 ， 孕期长出来的斑点相对于一般情况长出的斑点 ， 其实要更好对付 ， 顽固性也没有那么强 。除了防晒美白这些措施 ， 在日常生活中多进食些祛斑食物 ， 对去除孕期斑点大有好处 。  
  1.柠檬  
  补充维生素C对美白祛斑尤为关键 。而柠檬富含维生素C ， 100克柠檬汁中含维生素C高达50毫克 。常饮柠檬汁 ， 可以白嫩皮肤 ， 防止皮肤血管老化 ， 消除面部色素斑 。  
  2.胡萝卜  
  胡萝卜素能帮助抵抗色斑的生成起到淡化色斑的作用 。平日在饮食中适当添加胡萝卜有美肤作用 ， 特别是与鸡蛋搭配 ， 有白嫩肌肤的功效 。不过切记 ， 胡萝卜不可多吃 ， 过多摄入胡萝卜素容易中毒 ， 令皮肤变得又黄又干燥 。  
  3.西红柿  
  因为西红柿中含丰富的维生素C ， 被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 从而使皮肤白嫩 ， 黑斑消退 。  
  4.黄豆  
  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性 ， 不仅能抑制皮肤衰老 ， 更能防止色素沉着于皮肤 。  
  5.糙米  
  所谓祛斑先排毒 ， 不妨在饮食中添加糙米帮助排毒 。糙米又称全米 ， 保留米糠 ， 有丰富的纤维 ， 具吸水、吸脂作用及相当的饱足感 ， 能整肠利便 ， 有助于排毒 。另外 ， 糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸等 ， 可以抑制黑色素的产生 ， 使皮肤保持白净 ， 并能促进新陈代谢 。  
  产后祛斑祛痘食谱推荐  
  红枣菊花粥  
  材料：  
红枣50g、大米90g、菊花15g ，   
  制作：  
  把三种材料放入锅内 ， 加水适量煮到粘稠状即可食用 。  
  推荐理由：  
  大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等 ， 经常食用 ， 能使面部肤色红润 。  
  海米油菜  
  材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量  
  制作：  
  1.将油菜洗净切成长段 ， 以素油煸炒 。  
  2.加入海米 ， 再加适量盐、糖、味精和鸡汤 ， 至熟后加入淀粉汁 ， 使汤汁透明即可 。  
  推荐理由：  
  油菜利尿除湿气 ， 海米温补肾阳 ， 鸡汤补虚益气 ， 三原料相配 ， 共成补虚弱、消虚胖之佳品 ， 经常食用可改善面部浮肿 。  
  消痘汤  
  材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量  
  制作：  
  1.把金银花放入药袋 ， 其他药材洗干净后分别浸泡1小时 。  
  2.先煮熟薏仁和金银花 ， 再放入绿豆燉煮 ， 当绿豆煮熟破皮即可熄火 ， 闷半小時 。

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