3.食用时 ， 依个人口味加上些许蜂蜜 。  
  推荐理由：  
  此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效 ， 但坐月子的妈妈不宜喝太多 ， 适量而止 。  
  苦瓜羊肉汤  
  材料：  
黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等 。  
  做法：  
  1.把中药材放入药袋 ， 与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时 。  
  2.去除药袋和大骨头后 ， 依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片 ， 煮熟后即可食用 。  
  推荐理由：  
  苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材 ， 羊肉则有温补效果 ， 既能清除燥热 ， 让皮肤白净不再长痘痘 ， 也能温补产后新妈妈的身体 。  
  芝麻薏仁山药牛奶  
  材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉（以豆浆代替也可）、蜂蜜适量  
  做法：  
  取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙 ， 冲泡成250㏄的饮料 ， 调匀即能饮用 。  
【产后祛除斑点 推荐五种食物】  推荐理由：既香醇好喝 ， 又能润肠通便 ， 清热除湿 ， 消除孕斑 。  

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