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【每天什么时候晒太阳最好优质】早上10点最好 。  
很多人选择早晨七八点以及下午四五点的太阳照射，但此时的阳光不够强烈，阳光中只有紫外线A，不含紫外线B，而能促进身体合成维生素D的是紫外线B，同时需要紫外线指数是3以上才行，因此想要晒太阳补钙的话，应该选择早上10点和下午2点的太阳照射为宜，不过下午2点的太阳过于强烈，容易使人晒伤，建议在早上10点晒太阳最好 。  
  

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