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【美白吃什么维生素最快优质】吃维生素c可以美白 。
通过内服维生素C，经胃肠吸收后随血液流经身体各个组织，从肌肤基底层抑制黑色素生成，才能提升肌肤透白度，帮肌肤白皙净透 。
不过，维生素C也有高低之分，自然的维生素更有品质 。
一般来说，市面上大部分几元、十几元钱的VC都是合成的VC 。
当然可以多吃点含维生素C的水果，比如:猕猴桃、鲜橙、柠檬、柚子、红枣、等 。
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