文章插图  
这两种维生素都可以美白，  
1、维生素C是一种水溶性的维生素，在人体内易流失，需要每日适量补充，推荐日补充量100mg左右 。  
维生素C之所以具有美白作用，主要是由于维生素C有两个方面的功效，一是抗氧化，二是维生素C还在胶原蛋白的合成过程中起着重要的作用，因此，补充维C，可以提高肌肤合成胶原蛋白的量 。  
2、维生素E是一种脂溶性的维生素，又叫生育酚，除了具有较强的抗氧化作用外，还具有清除自由基，延缓衰老，防晒等作用 。  
维E推荐的日摄入量是14mg，对于脂溶性的维生素，在体内代谢较慢，不建议长期过量的摄入 。  
【美白吃维生素c还是e好优质】  

• 35岁去黄美白的护肤品 快速美白去黄的方法
• 江南的美食在春季百姓日用何事何物来养生 春季干燥喝什么粥
• b1酒驾该怎么处罚 喝酒能吃维生素b1吗
• 简单方法有哪些 用什么才能让脸美白
• 你家乡都有什么特色美食 端午节吃什么传统食物
• 男士养生会所怎么样 加盟男士美容养生馆项目
• 哪种美食|哪种美食有素火腿之称 蚂蚁庄园12月30日答案
• 美食|下列哪种美食有素火腿之称 蚂蚁庄园12月30日答案
• 维生素e涂在脸上后能抹粉底吗 维生素e胶囊有副作用吗
• 美帝国主义真的十恶不赦么，他曾以极低的价格转让乙肝疫苗技术给中国，造福5亿人呀！