李子里有维生素c吗优质 _李子

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【李子里有维生素c吗优质】李子含有维生素C 。
李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2-221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原(胡萝卜素)100-360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c 2-7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。
李子当中维生素c的含量还是可以的，适当的吃一些对身体来说有时候有好处的，因为蔬菜水果当中的各种维生素的含量都是比较高的，所以说个中的水果都吃一些对身体总是有好处的平时的时候合适养成有规律的生活饮食方式要多锻炼身体，身体健康最重要。
辛辣的食物要少吃一些。

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