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李子中含有胡萝卜素 ， 维生素A ， 维生素C ， 维生素B12 。  
维生素B12可以促进体内血红蛋白的合成 ， 预防巨幼红细胞性贫血 。  
维生素A可以缓解视力疲劳 ， 防止夜盲症 ， 干眼症 。  
维生素C可以清除体内的自由基 ， 淡化皮肤色素沉着 ， 美白皮肤 ， 延缓衰老 ， 可以促进钙和铁的吸收 ， 预防缺钙和缺铁性贫血 ， 可以促进胃液的分泌 ， 帮助消化 。  
【李子含有哪些维生素优质】  

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