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【维生素b应该怎么选择优质】维生素b补充的方法可以口服复合维生素b ， 同时做好饮食调理 ， 要多吃些富含维生素b的食物如大豆 ， 花生 ， 火腿 ， 黑米 ， 鸡肝等 ， 含有丰富的维生素b1 ， 肉类、牛奶、蛋黄、坚果 ， 含有丰富的维生素b6 ， 鸡肝、香菇、鸡蛋、奶酪、鳗鱼 ， 牛肝 ， 含有丰富的维生素b2 。
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