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【维生素b怎么补充比较好优质】维生素b分为维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12 。  
维生素B1缺乏所以通过饮食来进行调理 ， 也可以需要肌肉注射 。  
维生素B2缺乏要适当的增加饮食中维生素B2的摄入量 。  
维生素B6缺乏会出现面色萎黄、嗜睡、浑身无力、四肢酸痛等症状 。  
也可以在食物上进行补充调理 。  
维生素B12缺乏 ， 要选择药物来进行调理 。  
  

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