深度睡眠少有什么影响优质 _深度

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【深度睡眠少有什么影响优质】我们的身体，激素分泌在夜间分泌比较多，白天是少于夜间，在凌晨1点到凌晨5点这段时间，生长激素是白天的3倍，若是这段时间，我们都处于清醒的状态，那么就会影响身体的正常生理分泌，对于身体健康有着很大的威胁。
很多人都习惯了熬夜，而长期熬夜之后，我们就会发现皮肤衰竭速度会加速，皮肤状态变得十分差，身体内的内分泌失调也会影响到情绪，从而变得阴晴不定，长期以往，人的精神状态会变得十分糟糕。
不仅如此，身体上也会有反应，免疫力低下就会容易生病。
所以大家为了身体的健康，一定要养成一个健康的生活作息，保证充足的睡眠时间。

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