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1.夏季高温 ， 饮食要多补充水分、蛋白质 ， 维生素和无机盐；  
2.阳气旺盛 ， 饮食要以清淡为主 ， 少食肥腻辛辣的食物；  
3.避暑不要贪凉 ， 以防造成脾胃受损 。  
适宜在夏天吃的食物:番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、西瓜、酸梅、甜瓜、杨梅、草莓、莲子、草鱼、鲫鱼、泥鳅、鸭肉等 。  
不宜在夏天吃的食物:牛、羊、鸡、鹅、狗肉、辣椒、芥末等大辛大热之品以及油煎熏烤之品 。  
【夏季饮食原则有哪些优质】  

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