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保证每天足够的饮水量  
每天保证2000ml-2500ml的饮水量 ， 这样才能够起到喝水促进新陈代谢 ， 加快血液循环 ， 帮助燃脂的效果 。  
在正确的时间喝水  
在每天的几个重要时间段能喝上一杯水 ， 在每天早晨起床喝一杯温开水帮助排毒；  
饭前半小时喝上一杯水能抑制食欲 ， 减少食物热量的摄入；  
睡前喝一杯水 ， 可以防止身体脱水 ， 帮助身体在夜间排毒 。  
喝温热的水  
喝温白开水比喝凉白开水更能促进身体的新陈代谢 ， 使得血液循环速度能更快 。  
而且喝温水能更好的刺激肠胃蠕动 ， 排出毒素的效果更强 。  
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