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一到夏天尤其是伏天，很多盆友就会出现胃口下降、不思饮食，进食量较其它季节明显减少，并伴有低热（体温在37℃～37.4℃之间波动）、乏力、疲倦、工作效率减低和体重减轻的现象 。有人说这是“苦夏”，那么“苦夏”是不是病呢？通过饮食能调节吗？ 医生表示：“苦夏”并不是一种器质性病变，而是由于气温高、湿度大等气候因素，导致植物神经功能紊乱而引发 。  
“苦夏”之 “苦”，始于胃肠 。人们常常先感到食欲不振、腹胀、便秘或腹泻或二者交替，继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状，女性和老人居多 。一些女性还可有月经不调、白带增多等妇科症状 。“苦夏”现象，轻者一般不会影响身体发育和健康，不至于带来不良后果，且在夏季过去天气转凉后可自行缓解 。  
很多人会觉得这样很好啊，不就减肥了吗  
并不是！！！虽然体重会减轻，但其实减的大多数是水分和蛋白质，脂肪减得有限，所以身体会越来越虚  
缺什么咱补什么  
1多喝水，多喝清汤，补充汗中流失的钠  
2多吃新鲜蔬菜水果，补充汗中流失的钾  
3多吃谷物、豆类、肝脏和瘦肉，补充消耗过多的B族维生素和铁  
4多吃优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、水产、瘦肉，补充身体丢失的蛋白质  
【苦夏到底是啥意思呢 什么是苦夏的症状呢】5少吃脂肪多的食物，煎、炸、肥肉等，以免产能过多，身体热得快，影响食欲  

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