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不仅跑步前后要喝水，在跑步的途中也要适当的喝水 。  
跑步时可以也应该适当的饮水，只是同样的不用一次饮用太多，而是时不时的饮用一小口，以便及时补充身体出汗而流失的水分 。  
需要注意的是，跑步要喝水是应该先降慢速度再喝水，或者在减慢速度后停下来喝水，喝水时间要短，然后继续运动 。  
【跑步中需要喝水吗优质】  

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