文章插图  
那刚跑完的时候 ， 不要立刻就休息去泡脚 ， 可以先做整理拉伸的活动(从快走到慢走也可以) ， 让呼吸平换下来才能泡脚 。  
【跑完步后多久可以泡脚优质】拉伸活动做完20分钟后再再泡脚比较好 。  
泡脚做法:将小腿放入热水中可以使小腿的血液充分循环 ， 使肌肉彻底放松 。  
泡脚后再用身体乳按摩小腿 ， 也可以使用普通的乳液 。  
按摩的时要顺着肌肉伸展的方向由下至上 ， 还可以轻轻拍打 ， 使腿部肌肉顺着你按摩的方向纵向伸展 ， 保持好看的腿部曲线 。  
  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 50岁的人除了跑步快走 老年人的性功能如何维持
• 你在喝醉之后是怎么醒酒的 过量饮酒的穴位按摩解酒
• 头脑还是清醒的吗 宿醉后吃什么吐什么怎么办
• 转氨酶升高需要注意什么 前列腺增生可以跑步吗
• 孩子病毒感染发烧吃什么食物好呀 孩子发烧之后吃什么比较好
• 做馒头白糖和蜂蜜一起放行吗 喝完蜂蜜水后不能吃什么食物
• 餐后血糖太高15点 血糖14吃药后多久能降下来
• 胃反酸该怎么办 喝酒后胃酸过多怎么解决
• 女子阳康后|女子阳康后子宫异常出血是怎么回事 子宫异常出血的原因有哪些