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【如何祛湿减肥最有效优质】运动祛湿减肥  
祛湿首先要排出身体多余水分，运动可以使人大量排汗，排出身体多余水分和毒素 。  
运动过程中还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果 。  
跑步、游泳、瑜伽都是理想的运动祛湿减肥方法 。  
食疗祛湿减肥  
日常饮食多摄取一些利水、健脾、祛湿的食物，如薏仁、红豆、山药、冬瓜、海带等 。  
西瓜虽然有很好的利水作用，但是西瓜性寒，体质湿寒的人不宜多吃 。  
  

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