2.可以有效缓解孕期便秘的方法有：多喝水 ， 补充膳食纤维 ， 使用排便加速凳恢复蹲姿排便 ， 使用产科侧卧垫左侧卧避免压迫静脉回流 ， 每天坚持适当运动增加肠道的排便动力 。  
3.还要孕期呕吐、孕期水肿、外界辐射和撞击风险等各种问题 ， 需准备孕期护理包通过对应的医学工具破解 。  
【孕期便秘的常见原因 缓解孕期便秘的办法】  

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