亲子睡眠，怎样才能不纠结？！( 二 )

如果家长因为生活习惯、空间或者其他原因选择长期和宝宝一起睡，也没什么要担忧的，只是你需要关注以下这些要点：
一岁之前的宝宝不能和家长同床睡，前面提到过了;
不只是孩子，成人的睡眠质量也必须得到保证，因此需要父母双方都同意采用这个方式，并且不被影响睡眠;
拒绝烟酒，一起睡意味着家长会有更多和孩子相处的空间，因此家长的习惯也会更多地影响到孩子。尤其是饮酒之后可能导致行为失控，从而增加宝宝受伤的几率。家长如果饮酒，就先不要跟宝宝睡一起了。
综合考虑所有人的睡眠习惯和作息时间。成人和孩子的作息时间规律差别比较大，因此需要考虑每个人的睡眠一致性。比如成人可能要减少晚睡晚起，因为即便你晚睡你也晚起不了了。
保持隐私空间和时间，夫妻也好，个人也好，都需要一些隐私的时间和空间，当选择和孩子一起睡的时候，时间和空间都会被无情的压缩，想办法解决这个问题，而不是默认为了孩子怎么都无所谓。
进行灵活的调整，一起睡还是分开睡，如何一起睡，都是每个家庭非常个性化的选择，因此需要保持灵活的调整，根据你遇到的不同情况、不同问题，不断慢慢调整出适合全家人的睡眠模式吧，加油!
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