文章插图  
  栗子枣泥小米粥  
  1.准备食材：  
小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml  
  2.步骤1：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟 。  
  3.步骤2：将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮 。  
  4.步骤3：小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用 。  
  5.步骤4：将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒 。  
  6.步骤5：将枣泥和小米粥混合煮开 。  
  7.步骤6：将栗子捣碎 。  
【孕期食谱 栗子枣泥小米粥】  8.步骤7：将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上栗子即可 。烹饪小贴士一定要把红枣煮烂，去净皮、核才可以给宝宝食用 。  
  营养价值  
  红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿（10个月以上） 儿童  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法
• 超模食谱纤纤源压片糖果有什么作用 压片糖果减肥管用吗