产妇产后坐月子能否吃鲫鱼

【产妇产后坐月子能否吃鲫鱼】我们都知道，产妇在产后大多身体虚弱，而且还要承担起喂养宝宝的重要职责，对产妇的身体而言，这可谓“雪上加霜” 。因此，对于刚生完孩子的产妇，在坐月子期间的合理饮食，这对宝宝的健康成长，对产妇产后的尽快体能恢复都有着极其重要的意义。这就要求产妇在产后坐月子期间一定要讲究饮食的规律性及合理性，其中，有一部分产妇对于产后坐月子能否吃鲫鱼这个问题比较犹豫，因为有的人说产后吃鲫鱼利于产后恢复，但有的人也说产后吃鲫鱼对产奶、恶露排出不利，这令不少女性在香浓的鲫鱼汤面前有些“望而却步” 。

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首先，可以明确的告诉广大刚刚生完宝宝的产妇们，产妇产后坐月子能吃鲫鱼汤，这个是毫无质疑的，希望产妇能彻底打消产妇产后坐月子能否吃鲫鱼这个疑问。产妇在产后，大多身体较为虚弱，更多的产妇选择了足不出户，在家里每天除了给宝宝喂奶之外，可谓剩余的时间就是“养尊处优”了。她们为了产更多的奶，为了产后体能恢复的更快，她们其中不少将更多的精力放在了饮食上，希望通过合理的饮食确保自己及宝宝的健康。
鲫鱼含有十分丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分，营养专家指出，产妇在产后，适当的喝鲫鱼汤，对于体能的恢复，对于产后确保乳汁的分泌充足都有着极其重要的意义。不少产妇在产后奶水不足，便通过补服鲫鱼汤来调节，增加乳汁的分泌量。此外，鲫鱼汤还具有活血通络的神奇功效，能有助于产妇产后恶露的排出，促进产妇产后更好的恢复；鲫鱼汤同时还具有消除水肿、清热解毒等多种功效，对于产妇来说可谓有百益而无一害。
在了解了产妇产后坐月子能否吃鲫鱼这个问题之后，需要注意的是，如果对于奶水不是特别充足的产妇而言，也不能仅仅依靠喝鲫鱼汤来改善，要注意适当的多吃一些富含蛋白质的食物，同时要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果。此外，不能光喝鱼汤而不吃鱼肉，因为鲫鱼汤里的营养远远没有鲫鱼肉里的胶质纤维含量高，多吃一些鲫鱼肉还能促进肠道蠕动。
如果单纯的鲫鱼汤吃的有些乏味，可以加一些辅料，做丝瓜鲫鱼汤、砂仁鲫鱼汤、酸菜鲫鱼汤等，既营养又美味。

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