一夜之间神奇的腹部瘦身运动 _上肢

【一夜之间神奇的腹部瘦身运动】简介：坚持这样做的好处是，由于小腹部经常处于紧张状态，久而久之会使肌肉变平，对胃部的收缩也会起到很大的作用。

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只是一晚上的小腹锻炼，就会明显收紧。是不是很神奇？但它确实发生了。
体能训练师向我们推荐做30个转身(双手放在脑后站立，迅速依次向左右两侧扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴在骨盆上方)，接着做30个上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但注意髋关节，分别向左右两侧做上肢侧身运动) 。它会让你的小腹在一夜之间发生可喜的变化，如果长期坚持，会有极好的效果。
走出迷人的步态
肩膀微微向后自然下垂，注意收腹和挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹经常处于紧张状态，久而久之会使肌肉变平，对胃部的收缩也会起到很大的作用。
站直，坐直。
想象一根绳子绑在你的头顶把你拉上来。有点像我们中国老话“头挂横梁，锥刺股”的感觉，只不过我们不用它来端正姿势。这种正确的坐姿会给人以自信，你会觉得挺直的坐姿和站姿仿佛让你一眨眼就长高了几寸。

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