醋洋葱饮食  
【自制“醋葱”减肥法瘦身效果好】材料：洋葱1个(中等大小，约160-20o)、天然蜂蜜和醋1杯半(约23ml)、天然盐(粗盐)  
练习：  
1.将洋葱去皮切片 。  
2.在冷水中浸泡一会儿，然后隔离水 。  
3.将醋和盐放入锅中，加热至36摄氏度 。  
4.关火，加入蜂蜜，慢慢搅拌溶解，加入洋葱 。  
5.冷却后将洋葱和醋放入密封容器中，放入冰箱冷藏1周即可食用 。  
6.如果怕酸，可以增加蜂蜜的量，也可以用苹果醋代替 。过一段时间习惯了它的酸味，就可以改用糙米醋了 。  
吃法：  
早晚各服一次，每次60克(小碟)左右 。如果感觉太多，可以改为一天一次，但是有效时间会比较长 。虽然不一定要通过这种方式强制进食来减肥，但最好保持饮食均衡 。如果想更快的见效，可以做一些散步之类的轻运动 。  
减肥的方法简单又便宜，让你不需要严格的饮食和运动就能自然减肥，因为它可以帮助你燃烧体内多余的脂肪，防止脂肪堆积 。此外，洋葱富含膳食纤维，有助于大肠的蠕动 。  

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