轻松减肥并保持好身材的8种食物 _花生酱

面对太多的美食，我们往往不知所措，无法拒绝，无法选择。然而就这样，我被俘虏了，一天天胖起来。其实只要懂得选择低热量、低脂肪、高营养的食物，不仅能减肥，还能起到美容的作用。现在，边肖告诉你春天减肥应该吃什么，八种健康减肥食品，让你的嘴巴动起来，咀嚼起来，轻松享受瘦身。1、天然的花生酱
你的厨房里有花生酱吗？最好买全天然的品种。你会注意到，这种花生酱上会有一些液体，通常比含有糖、盐等成分的花生酱更细腻。虽然花生酱是一种高热量的食物，但是只吃少量的花生酱会让你有饱腹感和满足感，会让你减少其他高热量食物的摄入，从而达到减肥的目的！
2、凉拌蔬菜
了解这些绿色食品有助于你在满足食欲的同时，在日常饮食中添加一些膳食纤维。每一份凉菜都能保证你获得足够的营养和健康益处。但是，如果你需要一些变化，你也可以尝试加入一些调味料。在沙拉中加入不同的蔬菜。你可以用凉拌蔬菜做午餐或晚餐沙拉。如果你有勇气，你可以尝试生吃洋葱。配上自己喜欢的酱料，超级健康的食物。
3、新鲜番茄
番茄富含抗氧化剂、维生素A和维生素C，也是番茄红素的重要来源。新鲜的西红柿非常适合做沙拉或三明治。吃带皮的新鲜西红柿可以给身体带来大量的膳食纤维，而且西红柿是低热量、低脂肪的减肥食品，对于正在减肥的MM来说是个不错的选择。
4、低脂酸奶
酸奶是瘦身的好朋友，因为它热量低，能给你提供足够的钙。酸奶中含有你每日所需钙的30%左右，其中的高蛋白也会让你告别健康减肥时饥饿带来的不快。
5、鹰嘴豆泥
想摆脱麦片、芹菜杆和饼干等零食的诱惑吗？现在用你喜欢的蔬菜配上一茶匙鹰嘴豆泥，你就可以津津有味地享受令人满意的高蛋白零食了。豆沙的热量不高，却给你饱腹感的满足，从而告别高热量零食，实现健康瘦身！
6、草莓
草莓性凉、酸、无毒。具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒的功效。还含有果胶和丰富的膳食纤维，有助于消化和排便。排便好可以对减肥有很好的效果！
7、菠萝
菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。减肥的人可以有效的每天在食物中吃菠萝或者喝菠萝汁。菠萝富含果汁，能有效酸化脂肪，促进肠胃蠕动。低热量减脂的菠萝将是减肥食品的最佳选择！
8、木瓜
【轻松减肥并保持好身材的8种食物】100克木瓜只有27卡路里。木瓜无疑是低脂食物减肥的首选之一！木瓜酵素不仅能分解蛋白质、糖分，还能分解脂肪。通过分解脂肪，可以去除多余的脂肪，收缩肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的！

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