【补充蛋白质食谱 孕妈妈最适合】 同样 ， 鸡蛋也不是全部的蛋白质 ， 不过鸡蛋中蛋白质的含量相对比较多 ， 蛋白质占去皮鸡蛋重量的14.7% ， 即使吃去皮的实际重量达2两的鸡蛋(100克)供给人体的蛋白质也仅仅为14.7克 。所以不要把含蛋白质较高的食物的重量 ， 都当做是蛋白质的量 ， 如果这样来计算的话 ， 实际上摄入的蛋白质的量是远远不能满足需要的 。根据劳动强度的不同 ， 孕妇每天的蛋白质需求量也是不同的 ， 一般准妈妈的劳动强度大多属于极轻体力和轻体力劳动 ， 那她们每天需要的蛋白质为80～85克 。
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