睡前喝牛奶减肥好吗？ _睡前

很多女性朋友尤其不能接受自己臃肿的身材，于是开始采取各种方法。饮食减肥认知疗法和运动方法是两个非常好的选择，可以帮助我们达到非常好的减肥效果。尤其是对于自己的饮食，一定要特别注意。熟悉减肥，睡前喝牛奶。
【睡前喝牛奶减肥好吗？】1.睡前喝牛奶不会影响减肥。
牛奶含有很少的热量，大量的营养成分，非常全面。睡前有喝牛奶的习惯其实是很好的，既能促进睡眠又能帮助身体吸收钙。而且牛奶的主要成分蛋白质没有那么快被消化吸收，它主要是在小肠中消化，这使得睡前喝牛奶不会加重晚上的能量消耗负担，也让你第二天早上起床后不会感到饿。
建议广大爱美人士选择脱脂牛奶或低脂牛奶。
当然，如果是水肿，建议睡前1.5~2小时喝，睡前1小时内不要吃或喝任何流质食物或饮料。对减肥比较好。
2.睡前喝牛奶的习惯真的很好，不会影响你的减肥效果。同时，专家也提醒广大爱美人士，在选择牛奶时，最好选择脱脂或低脂牛奶。当然，如果你有水肿体质，建议你睡前1.5~2小时喝，睡前1小时内不要吃或喝任何流质食物或饮料。对减肥比较好。最后提醒正在减肥的朋友，清淡饮食，少吃带酱料的加工食品。这些东西富含糖、盐、面粉，会增加你的热量。
睡前喝牛奶减肥好吗？答案是不行。睡前喝点牛奶可能会增加我们自身肠道的消化负担，不利于我们自身促进肠道消化和热量的分解。可能会对我们自己的肠胃造成很大的刺激性伤害。睡前尽量不要喝牛奶。

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