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剖腹产后如何减肥 ？十月怀胎终于宝宝顺利分娩出来了 ， 可是坐完月子之后 ， 妈妈们都会发现 ， 原本苗条有形的身材 ， 此时已走样了 ， 不要以为只有顺产会使盆骨变大 ， 腰和腹部变粗吗？其实剖腹产妈妈产后一样会变胖的哦 ， 以下 ， 育儿网小编就给剖腹产妈妈们介绍几个最适合剖腹产妈咪减肥方法 ， 想减肥就抓紧哦 。  
个人体能评估  
姓名：吴华 年龄：35 产后两个半月 身高：158cm  
体重：55kg 体脂含量：35% 血压：90/60mmHg 静态心率：72次/分  
最大心率：185次/分 目标心率：139次/分-162次/分  
胸围：90cm 腰围：80cm 臀围：96cm 大腿围：54cm  
其他身体情况：属高龄产妇 ， 无其它症状  
重点改善部位：腰腹部  
【剖腹产后减肥饮动与饮食 剖腹产后如何减肥】 剖腹产的妈咪由于出血量较多 ， 体质较顺产妈咪更加虚弱 。剖腹产妈咪产后7天可做简单的恢复动作 ， 产后10周可进行专业的恢复训练 。同顺产妈咪一样 ， 剖腹产妈咪的体脂含量偏高 ， 肌肉的力量及心肺功能均偏低 ， 乳房下垂 ， 骨盆底肌薄弱 。由于怀孕造成的腹部肌群长期拉伸、下背部肌肉长期紧张 ， 致使腹部肌肉力量下降 ， 出现腰腹力量不均衡 。另外 ， 剖腹产妈咪由于伤口的原因 ， 要避免做一些增大腹内压的动作 ， 特别在腹部训练中要注意伤口的愈合情况 。  

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