两个瘦身食谱清爽可口 _番茄

导读：健康番茄沙拉材料中红番茄4个苜蓿芽1/2杯菠菜半斤橄榄油10c盐1/4茶匙酱汁蛋黄酱酱汁沙拉酱5汤匙做法切去番茄蒂。
健康番茄沙拉
材料
4个中等大小的红番茄，1/2杯苜蓿芽，半斤菠菜，10cc橄榄油，1/4茶匙盐，5汤匙酱汁和蛋黄酱沙拉酱。
做事的方式
1.把番茄蒂的部分切掉，然后从这个地方开一个洞，把番茄里面的种子挖出来。
2.菠菜清洗干净后，用开水焯一下，沥干水分放凉，然后切碎，加入橄榄油和盐，搅拌均匀。
3.加入上述材料和苜蓿芽，一起放入空心番茄中，最后淋上沙拉酱即可轻松完成。
特性
西红柿含有丰富的维生素C，是一种非常令人愉悦的食物，而苜蓿芽和菠菜纤维也能促进消化，对于便秘的人来说是非常健康的一道菜。而且，这道番茄沙拉分量十足。如果你不想吃，你可以感觉很饱。
新鲜四色串
材料
1根黄瓜，6个西红柿，3片奶酪，2片全麦吐司。
导读：健康番茄沙拉材料中红番茄4个苜蓿芽1/2杯菠菜半斤橄榄油10c盐1/4茶匙酱汁蛋黄酱酱汁沙拉酱5汤匙做法切去番茄蒂。

文章插图
做事的方式
1.将黄瓜和西红柿切成两厘米长的片。
2.芝士片和吐司片，切成和前段提到的材料一样大小。
3.按照吐司、黄瓜、番茄、芝士片的顺序，用牙签串起来。
特性
清爽四色串，用的是黄瓜和番茄，这两种富含维生素的果蔬，口感酥脆，相当清爽，加入芝士片，增香提味，吐司选择全麦吐司，比普通的白吐司含有更多的谷物纤维。
【两个瘦身食谱清爽可口】对于练瑜伽的人来说，这是一道完全符合赏心悦目的小吃。

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