3 保持乳母良好的情绪 。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌 。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少  
下面介绍几种吃法可以下奶:  
1 花生粥  
材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量 。  
做法先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁 。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮 。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用 。  
功效通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁 。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳 。  
2 炒黄花猪腰  
材料猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量 。  
做法将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用 。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成 。  
功效中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿 。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿 。另外，黄花菜根亦有催乳作用 。本药膳适合于肾虚导致的缺乳 。  
3 王不留行炖猪蹄  
材料猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干 。  
做法将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用 。  
功效猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足 。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效 。  
如果实在不行只能给宝宝混合喂养,加一些配方奶粉了  
3.怎样让产妇乳汁多  
催乳汤的做法通草鲫鱼催乳汤　原料:活鲫鱼1条、通草6克　制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.　功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.　丝瓜仁鲢鱼催乳汤　原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条　制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.　功效:丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果.　通草猪蹄催乳汤　原料:新鲜猪蹄1只、通草3克　制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天.　功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复.　猪骨催乳汤　原料:新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克　制法:先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天.　功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强　木瓜花生大枣汤　[用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块 。  
[作法]①木瓜去皮、去核、切块 。②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放　入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用 。[功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题 。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用 。  
猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量 。[作法]　①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟 。②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋 。③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成 。[功效]：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水 。

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