减肥好方法一周瘦十斤( 五 )

一种为周期为天的只能吃苹果
第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠并且在苹果餐结束后的那天不能暴食要清淡饮食。
一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食
从1点开始每隔两个小时吃一个苹果
吃五个　苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦斤!　吃燕麦法：　主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种　先用水泡0分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，  ，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。
三天可减六磅早餐∶香蕉1只、低脂乳酪杯、水1杯午餐∶香蕉只、低脂乳酪杯、水1杯晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪杯、灼菜任食、水1杯减肥守则肚饿时可以吃生果或暍水。
一个月不能吃超过次。每日要喝--10杯水
七日瘦身汤的配方配方：a番茄:斤半 b洋葱:
1斤半 c卷心菜:
1斤 d芹菜:
1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:
1斤--1斤半
1. 以上样是一天之用．切成块状，先烧滚，然后小火烧个小时．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝， 1天至少1碗以上，只喝汤不吃里面的东东．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物不用挨饿的日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果
第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜
第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜
第四天：吃个香蕉、杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和个西红柿,再喝杯矿泉水(天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)
第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉
第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米　鸡蛋减肥　A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油　鸡蛋减肥套餐A　以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥KG ，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固
5.有没有减肥动作一周能瘦10斤的？
您好，很高兴为您解答，希望我的回答能够帮到您。
减肥是一个循序渐进的过程，如果一下子瘦得太快，很容易产生反弹，那么反弹已发生，变胖之后再瘦身的话，这个过程就相比以前会难一点。减肥最好的方法有三个方面:
第一方面就是单纯靠制定合理的饮食习惯再加上坚持每天运动锻炼来达到减肥的效果，虽然说通过这种方式减肥的周期比较长，见效比较曼，但是最后瘦下来的身材是健康的健硕完美的。

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