6.产后修复有哪几个黄金期？  
1、排恶露：  
产后2周至6周  
产后排恶露，是每个产后妈妈，都必须要经历的一个阶段 。但是，恶露排尽的时间，却因人而异，正常来说，产后42天以内都是正常的 。但体质好的妈妈，产后不到2周，就排干净了，而有些体质稍差的女性，则迟迟流不干净，有的甚至会子宫不规律出血的现象，这时候就要小心了，要记得去医院复查就诊 。  
想要恶露快速排出，新手妈妈们，需要注意以下几点：  
首先，需要保持外阴的干净清洁，定期更换内裤和产妇卫生巾，在每次入厕后，用清水冲洗外阴，能够降低外阴发生感染的几率 。  
很多妈妈生孩子都会侧切，或者是会阴撕裂 。宝妈们要保持正确的坐姿和睡姿，最好是与会阴伤口相反的方向 。  
2、子宫恢复：  
产后6周内  
关于子宫恢复，大多数人，以为就只有子宫一个部位恢复 。其实不是，子宫一共有三个部位：子宫体、子宫颈和子宫内膜 。  
子宫体的恢复最快，大概两周的时间，子宫体就会缩回盆腔内 。  
而子宫颈和子宫内膜的恢复时间就缓慢许多 。对于刚生完宝宝，尤其是采用顺产分娩的妈妈们来说，宫颈都会出现不同程度的充血和红肿，子宫颈也会变得很柔软，宫颈口则会呈现出一种开放的状态 。宫颈口，大概在产后7-10天的时候关闭，这个时候，细菌感染的可能性才会变小 。  
在生产完之后，子宫内膜会出现一次新生，这个过程时间更长，大概需要21天左右 。等到完全修复，正好需要6周的时间 。  
想要帮助子宫更快更好恢复 。新手妈妈们，需要尽快排尿，下床活动，帮助子宫恢复以及恶露排出 。千万不要一直躺在床上不动，此外，坚持母乳喂养，让婴儿多多吮吸妈妈的乳头，也能刺激子宫收缩，加速恢复 。  
3、盆底肌修复：  
产后6个月~1年  
怀孕之后，由于胎儿长大，盆底肌的压力变大，长期处于重压下，盆底肌很容易松弛，影响妈妈的许多器官功能 。  
所以，产后42天去复查时，医生都会复查盆底肌，必要时，还会建议新手妈妈做盆底肌修复训练!  
4、盆骨恢复：  
产后一年内  
怀孕后，妈妈的盆骨会被逐渐长大的胎儿给撑大 。所以，很多妈妈产后身材会走样，屁股也会变大变难看 。如果妈妈的盆骨未恢复，想要恢复到孕前的身材，是一件很有难度的事情 。  
所以，要想恢复好身材，千万要记得抓住这几个黄金期哦!  
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