时尚瑜伽会害死你？ _瑜伽

前台的李小姐告诉我们，你可以用月卡或年卡在这里练习瑜伽，比如110元的月卡和750元的年卡，每周五次，安排在中午或晚上。

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目前，“瑜伽热”正席卷各大都市。然而，把身体“托付”给教练的都市男女们，可能不知道，在一些健身机构或瑜伽馆里，三三五四的教练，他们是美丽的老师，正在帮助市民们。他们有的是“自学”，有的是经过一周的短期培训后上岗。不当(指导)瑜伽练习会拉伤肌肉和韧带，甚至影响心肺功能.
近日，中午时分，在重庆南岸区南坪一处宽敞的健身场所，几十名女子正在一名女教练的指导下练习瑜伽。这个健身城市有很多健身项目，瑜伽就是其中之一。接待员李小姐告诉我们，你可以用月卡或年卡在这里练习瑜伽，比如110元的月卡和750元的年卡，每周五次，安排在中午或晚上。
指导老师是个时髦的女人。她说她是在瑜伽馆培训后拿到证书的。她说，其实有没有教练证并不重要。一般应聘瑜伽教练的，只要学员认可，老板能尊重，就能上岗。她以前教过其他健身项目。后来她看到瑜伽的流行，就去渝中区的专业瑜伽馆做了一周，开始练瑜伽。但她不肯说瑜伽馆在哪里。
据调查，大部分培训教练的瑜伽馆，培训时间在两个月左右，四个月不等。训练理论化、标准化，有的甚至聘请印度教练。但也有一些“速成培训班” 。渝中区某知名瑜伽馆有一个为期一周的培训，费用1500元。工作人员说，培训一周就可以发证书，相当于教练证。如果你之前是健身机构其他项目的教练，有了这个证书就可以加(教)瑜伽项目了。
前台的李小姐告诉我们，你可以用月卡或年卡在这里练习瑜伽，比如110元的月卡和750元的年卡，每周五次，安排在中午或晚上。

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江北区观音桥的一家健身机构，不仅培训专业瑜伽教练，还有业余瑜伽教练。专业训练两个月发教练证，业余训练八周，每周两次，发结业证。你不能当教练。一位资深瑜伽教练透露，现在市面上有很多瑜伽教练。他们有的是自己化妆，有的曾经是瑜伽爱好者，也是一些瑜伽场馆的学员。他们看好瑜伽教练这个职业，于是买了一些瑜伽教材和盘，在家学习后应聘一些健身机构的工作。让老板教他(她)一两门课，学员认可就可以上岗。
【时尚瑜伽会害死你？】据介绍，练习瑜伽可以使身体获得力量、柔韧性、协调性和平衡性，改善和提高心肺功能，排毒养颜，减脂塑形，还能缓解压力，放松身心，使身心平静祥和。但瑜伽练习者如果练习不当，会出现头晕、目眩、恶心等现象，容易导致肌肉和韧带劳损。市体育局行业处负责人表示，瑜伽练习，如果没有科学的指导，还可能造成身心损伤，严重影响心脏和心肺功能。总之要在教练的正确指导下科学练习。

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