【最爱的莲藕排骨汤来了 花生莲藕排骨汤的做法】  

  
文章插图  
『莲藕排骨汤』 这是一道功效特别多的的养生汤，具有清热凉血，生津，散淤，开胃止泻，补血养颜等诸多功能 。中医认为秋冬需要储存体力，以能抵御寒冷，所以眼下这个季节最适合喝一些温暖的汤水，从而起到养生的作用 丝备用 。  
用料  

• 莲藕 一段
• 排骨 500克
• 花生 1把
• 姜 5片

做法步骤  
1、1?莲藕选个头粗大，颜色深一点的老藕，炖出来的汤味道鲜美，藕吃起来很是粉粉的，将藕去皮洗净切块备用 。花生可以选择红皮花生，去壳剥好放入碗中备用，并且切好姜  
2、2?把排骨切块洗净，接着放入水中焯水，去掉浮沫捞出备用 。  
3、3?将莲藕、排骨、花生和姜丝一起放入高压锅中，加入适量的盐和水，盖上锅盖，调好时间即可，煲汤时长至少1小时 。  
4、5?炖好开盖后，搅拌盛出即可 。  
小贴士  
1?排骨可以替换成扇子骨或者筒子骨，营养更为丰富 。2?煲汤的时候可以加入一点点醋，醋能使猪骨的钙溶出，我是因为不大喜欢吃醋所以没有加 。3?我选择的是高压锅炖汤，也可以选择专用的炖锅，一般情况下1小时来炖汤即可 。注意切记不要选择高压锅中的预约功能，莲藕在水中浸泡过久口感不好 。羡羡，这是你最爱的莲藕排骨汤  

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