11岁女孩身高161公分，医生：2种食物是身高“增进器”，可敞开吃贞贞是我大伯的女儿

贞贞是我大伯的女儿，今年11岁，是一名五年级的小学生，孩子年纪虽然小，但是身高已经有161厘米了，比她妈妈都高了6厘米，加上贞贞成绩比较好，长得可爱，同班同学都很羡慕她，也经常有隔壁班的男生来悄悄看她。

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在期中考试过后，每个班都会召开成绩总结会，大伯和伯母就一起去参加了，于是同班的家长都发现，其实大伯和伯母的身高就是典型的南方人身高，大伯不过1米69 ，伯母身高也才有1米55 ，没想到才11岁的贞贞身高就有1米61了，大家都很疑惑，为何贞贞会长这么高，于是家长会结束后，纷纷询问大伯和伯母是如何养孩子的。
伯母谈起：孩子处于发育阶段，脾胃的健康很重要，之前四五年级的时候，贞贞总是不爱吃饭，个子也比较矮小，后面带她去检查才发现是娃脾胃不好，于是就尤其注重调养她的脾胃，也经常督促她去运动，常吃些助力长个的食物，这才有了现在的身高。
医生提醒：2种食物是身高“增进器” ，孩子若敞开吃，助力长个，家长们可以借鉴
1、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜本身富含钙质，也是镁元素的主要来源，而钙和镁都是人体骨骼的重要组成部分，而且，绿叶蔬菜里面还富含维生素K ，可以帮助钙质沉积在骨骼，是孩子成长发育过程中不可或缺的营养素。

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2、纯牛奶
纯牛奶里面含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质，既有利于骨骼的生长，也有助于长高，但是要注意的是，家长在给孩子选择牛奶的时候要选择纯牛奶这类，尽量少给孩子喝果味奶、复原乳等牛奶，这类牛奶含糖量或者添加剂都是比较多的，营养价值比较低。

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孩子脾胃不好，影响身高发育，要注重养护孩子的脾胃，每天吃点它，对娃脾胃好
孩子在发育阶段，脾胃的健康是重中之重， “养孩子就是养脾胃” ，脾胃为运化之本，负责着消化食物、运载营养的“责任” ，若是脾胃不好，孩子的消化能力以及吸收营养的能力就会受到影响，那么就会影响到孩子的身高发育，阻碍长个，因此，家长要重视养护孩子的脾胃。

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日常饮食上可以多给娃吃些能健脾的食物，还可以搭配吃些猴菇蛋白锌，里面主要由柠檬、猴头菇、山药和蛋白锌等温和的健脾食材组成，源于《脾胃论》里的健脾方改良而来的，对孩子的肠胃刺激比较小，柠檬能开胃消积滞，促进消化；猴头菇能健脾理气，促进营养的吸收；山药能减少积食堆积，增强消化能力；蛋白锌能提高营养的转化和利用，促进孩子长个。
再建议家长督促孩子做好2件事，对于养护脾胃、身高发育也是有好处的：
1、加强运动
孩子经常久坐，缺乏运动，那么食物就容易堆积在肠胃里，不易消化、代谢，所以家长可以多让孩子每天多参加些户外运动，如跑步、跳绳、踢足球等等，可以帮助促进肠胃的消化，也可以增强体质，促进骨骼的生长。

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2、坚持早睡早起
【11岁女孩身高161公分，医生：2种食物是身高“增进器”，可敞开吃】孩子日常拥有充足的睡眠，对于生长发育也很有必要，早睡早起，能让孩子分泌更多的生长激素，尽量在晚上10点前入睡更好，而且要注意的是，尽量在睡前2小时就不进食了，不然容易增加孩子脾胃的负担，也会影响到孩子的睡眠，那么也会进一步影响孩子的发育。

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