情商这个看法我们听得许多，但你有没有想过，为什么想要提高自己的情商呢？
不管你有什么样的缘故原由，真正的谜底只有一个：由于提高情商，可以让我们真正掌控自己的生涯。
事实，我们只能控制生涯中的三件事：我们的头脑，行为和感受。
这三者中最主要的是我们的感受，由于它们驱动着我们的头脑和行为。现实上，心理学研究解释，约莫80％或更多的决媾和行动来自于我们的感受和情绪。
然则，由于我们对情绪的直接影响最小，以是我们的情绪也是我们最难以控制的部门。
而想要控制好自己的情绪，就需要生长和行使自己的情绪智力，也就是情商，这是一种领会自己的情绪然后治理这些情绪的能力。
若是你想习得这种能力，就需要给自己培育出新的习惯。
接下来，我会分享七个经由神经科学和心理学验证的习惯，让你更好地生长情绪智力这个手艺，从而有用控制自己和生涯。
习惯一：延迟展露情绪你是否由于在情绪激动或者悲痛的时刻做出反映，厥后又由于自己这种欠好的反映，而感应痛恨？若是时光可以倒流，你是不是会打自己一巴掌，阻止曾经的自己不要感动？
信托许多人，都有过这种履历。不管这些感动的反映是罕有的照样总是发生在你身上的，都能够解释，若是你明白延迟展露自己的情绪，是一种何等忧伤而伶俐的做法。
这两天我很喜欢的演员吴孟达达叔，由于肝癌而脱离这个天下，以是这段时间我一直在浏览关于他的资讯。
我是一个很少会为了明星演员而投入太多情绪的人，但事实达叔的演出陪同了我的整个青春，就算我没有刻意关注他，他的离去也会让我有种心堵着的感受。
然后昨天我看了TVB关于达叔的追思会，其中接见到石榴姐苑琼丹，讲述她和达叔之间的趣事。
石榴姐说，有一次拍戏导演向她提出一些很不合理的要求，让她很生气，但旁边的达叔看到石榴姐这么生气，就已往抚慰她，说：“苑仔，先镇定，我们先根据导演的要求做一遍，看看什么效果再说。”
于是达叔就带着石榴姐做出这些动作，没想到导演否认了，接着提出另一个不合理的要求，让石榴姐很气忿。但同样的，达叔先抚慰石榴姐，然后带着她一起做出导演要求的谁人动作。
没想到，导演再一次否认这个方案，又提出另一个不合理的要求。这时达叔见此，就走到一棵树旁边，对着这棵树高声地说：“树啊树，导演说做这个动作，你以为怎样呢？”
完了后，达叔就跟导演说：“导演，你这个动作，连这棵树都以为欠好，我们是不是可以换另一种方式去做呢？”
石榴姐说完这件事后，有点感伤地就说：“达叔很明白尊重每小我私人的想法，就算遇到不知足，他也明白用异常智慧的方式去向置，这一点我永远都没有设施学到。”
这个例子，就可以体现出达叔的情商是何等高，以是他的离去让许多人都感应惋惜。
由于在我们的大脑中，存在着两套头脑系统。系统1称为“自动驾驶系统”，驱使着我们的情绪和直觉，而系统2则反映了我们的理性头脑。
但由于系统1有时过于直接和快速，很容易导致驱使我们做出一些不理智的行为，以是我们就需要系统2去控制好它。很显著，达叔的例子，就是通过系统2去控制系统1的反映了。
只要你领会这两个系统的事情原理，并花时间养成习惯，你就可以更好地控制自己的情绪了。
习惯二，演习考察自己的感受许多时刻，当我们情绪来临之际，大多数人并没有意识到自己的情绪反映。
我接触过一些人，她们习惯了对不满的事情用生气的方式去表达，似乎除了生气，就找不到其他表达方式似的。