3、刷同伙圈不如约碰头
天天不刷同伙圈，生怕跟不上同伙们的节奏。但当你习惯不看同伙圈之后你会发现：着实你错过的都是无关紧要的新闻。若是真的体贴某位同伙的现状，那就有时专门点开他的同伙圈查看一下就好，但更好的方式是约出来聚一聚，更能增进情绪。

4、学会给自己断网
在需要专注事情、陪同家人的时间里，建议人人给自己断网，手机也要打开免打扰功效（可将几个主要电话列入白名单）。放下手机，和爸妈聊聊家常，与同伙一起做饭、散步，与孩子一起念书、玩游戏。面劈面地与所爱的人相同和交流，这才是真正幸福美妙的事情。
5、删掉不常用的软件
删除一些不常用的应用，许多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等APP太多，会影响手机的运行速率。对于推送信息，若是对我们没有用处，那就是滋扰，可以有选择地举行屏障或者作废关注。
6、早起和睡前不要碰手机
睡前和早上醒来，是手机依赖症最容易病发的时段，以是要稀奇提醒人人，在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！