我们每一小我私人都想有一个坚挺的乳房，由于坚挺的乳房穿出衣服来稀奇悦目。而且前凸后翘的身体也是每一小我私人所奢求的。可是若是青春期的女孩胸小，到底应该怎么办呢?不要着急有许多的方式去塑造自己的身体，只需要我们锲而不舍才气乐成。
青春期女孩胸小怎么办?
增强磨炼
好比俯卧撑，引体向上等磨炼，胸大肌增大，使乳房显得隆起。另外，常做健美操，以健身器械举行磨炼，游泳，多做胸部肌肉磨炼，如上肢舒展运动、俯卧撑等，对于乳房及胸部的发育，都有促进作用。
增强营养
增添摄取卵白质和适量的脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也会显著发育。其中以下5类丰胸食物可常吃：
(1)、海鲜类食物：海鲜类食物中，蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的生长，也就是可以促进乳房的发育。
(2)、肉类食物：肉类食物中，其中牛肉、瘦肉等含有高卵白质，可以辅助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有厚实的胶质，能够促进胸部组织的丰满。
(3)、核果类食物：在核果类食物中，因含有厚实的卵白质和脂质，因此能够促进第二性特征的发育。推荐食物有花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等。
(4)、蔬类食物：在蔬菜中，深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让胸部变的更康健。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。这些都是自然的丰胸食物，胸部小的女性们，可常吃。
(5)、水果类食物：苹果、哈密瓜都有厚实的胶质，对于丰胸有很大的助益，而最为人人所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有用，因其内含厚实的木瓜酵素，可以剖析卵白质，有助于身体对卵白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。
【女生胸小怎么办（青春期女孩胸小怎么办）】坚持乳房推拿
对于乳房形状不够丰满的着年女性除平时要注重全身的健美磨炼外，坚持天天早晚做自我乳房推拿也可使乳房健美。这是由于推拿可以促进乳房的血液循环，促进乳头的平滑肌发育，还能防止乳头内陷。由于乳腺组织呈放射状排列，以是推拿需顺着乳腺组织偏向举行。
中药治疗
中医学以为，乳房的发育与肾和脾亲热相关。先天发育不良的治疗要以补肾为主;由营养不良所致，则应健脾养胃为主。肾气虚症的临床显示是：双侧乳头正常或较小，乳房显著小于正常，同时兼见身体瘦小，皮肤色黯，毛发不荣，手足不温，腰腿酸冷等，治疗方面要以补肾填精为主。
激素治疗
因卵巢功效不良引起乳房过小的患者，可用雌性激素治疗。详细用法是：自月经周期第5天起，每3天肌注2毫克的苯甲酸雌二醇，共7针，月经周期的最后5天，逐日再肌注1针(20毫克)的黄体酮，共5针。延续3个月。这一方式也对月经由少、闭经等有用。此疗法一定要在专科医生指导下举行。
青春期女孩若何呵护乳房?
不要束胸
处于青春期发育阶段的少女万万不要穿紧身亵服。束胸对少女的发育和康健有许多害处。详细的如下：
(1)、束胸时心脏、肺脏和大血管受到榨取，从而影响身体内脏器官的正常发育。
(2)、束胸榨取乳房，使血液循环不畅，从而发生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成未来哺乳难题。
(3)、束胸会影响呼吸功效。正常情形下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合举行，才气保证人体正常的气体交流;而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充实扩张，肺组织不能充实舒展，吸入空宇量削减，以致影响了全身氧气的供应。