梦魇，是生涯中对照常见的一种征象。我们平时所提到的鬼压床，实在就是梦魇，但许多人都不领会梦魇的缘故原由是什么。那么，梦魇是由什么引起的呢?怎样做可以有用的预防息争决梦魇呢?

【女人经常梦魇的缘故原由（泛起梦魇的缘故原由是什么）】一、梦魇的缘故原由
一样平常造成梦魇的缘故原由有外因和内因之分：
外因
(1)睡觉姿势欠妥，被子捂住口鼻或者手压到了胸口都是会引发梦魇的。这是由于在睡眠时，人体的心肺功效是会相对削弱的，捂住口鼻或者压到胸口会对心脏造成很大的榨取。
(2)一些慢性疾病的患者，例如慢性扁桃体炎等等，由于很容易在睡眠时呼吸不畅，以是也是会造成梦魇的。
内因
内因主要指的是人的精神受过刺激因而导致的梦魇，这种精神刺激一样平常都市在心里留下创伤，在睡眠时这种创伤就会展现出来，进而引发梦魇。

二、预防梦魇
首先应该养成一个好的睡眠习惯，早睡早起，保证足够的睡眠时间。
在自己不困的时刻不要强行让自己进入睡眠，这样入睡的时刻也有可能会泛起梦魇。
睡前只管少喝水在一定水平上也能预防梦魇。
保持一个准确的睡眠姿势，一样平常胸部朝下、蒙头睡、仰卧手压胸口都是不建议的。预防梦魇的话，最好照样选择侧身睡对照好。
平时注重照顾自己的身体，放松自己的情绪，不要让自己处于一个高度紧绷的精神状态。
一样平常来说，发生梦魇的时刻，可能手和脚都是动不了的。这种时刻想要让自己苏醒的话，可以实验晃动自己的脑壳。另外，苏醒之后不要躺在床上一动不动，这样很有可能再次陷入梦魇。以是照样在苏醒之后，站起来动一动，去喝点水等对照苏醒之后再睡觉会更好。

总之，在泛起梦魇的情形时，不要惊慌，可以先实验晃动自己的脑壳让自己苏醒过来，在完全苏醒后再进入睡眠状态。另外，平时一定要让自己有一个准确的睡眠姿势，让自己能够有一个足够的睡眠，这样对于预防梦魇是有用的。
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