\r\n（3）不可盲目食补：食补不仅经济实惠 ， 对健康的维护功不可没 。 但是 ， 老年人属日渐衰老的体质 ， 食补所选择的材料 ， 以及食物的性质 ， 以及用量等 ， 都应根据自己的健康状态而定 ， 切莫跟风随意食补 ， 如现在很多人不顾个体体质大量食用水果、豆类、杂粮、蜂蜜等 ， 反加重胃肠疾病 ， 损伤人体阳气 。