3、缺锌
味觉障碍也可能由营养偏差引起 。 一个典型的例子是缺锌 。 锌是制造味蕾细胞时需要的营养物质 ， 如果缺乏 ， 就很难品尝出味道 。 对于年轻人来说 ， 经常出现缺锌 ， 是因为他们没有规律就餐 。 而在中老年人中 ， 锌吸收的减少才是最重要的原因 。



4、药物的副作用
作为味觉变化的原因 ， 药物的影响引起了特别的关注 。 在中老年人群中 ， 长期服药治疗生活习惯病等慢性病的病例增多 。 许多高血压、糖尿病、心脏病等的治疗方法通过利尿作用促进锌的排泄或降低锌的活性 。 此外 ， 一些解热镇痛药、消炎药、安眠药、镇静剂、抗生素等很容易将锌从体内排出 ， 而且由于这些药物的作用导致缺锌 ， 从而导致味觉障碍的情况有很多 。



5、疾病
每个人都会有口腔溃疡或舌炎食物不好吃的经历 。 这些疾病很容易理解 ， 因为它们不舒服 ， 但牙周病却是很难注意到的事情之一 。 除了口味的变化 ， 如果刷牙时容易出血或牙齿松动 ， 怀疑牙周病的影响 。 味觉的改变也可能是由隐性疾病所引起的 。 众所周知 ， 糖尿病、肝病、肾病、胃肠道疾病、荷尔蒙功能下降、抑郁症等疾病容易发生味觉变化 。 比如 ， 老年人在糖尿病的情况下 ， 由于神经和肾功能受损而更容易发生味觉障碍 。
生活上注意4点有助改善


正所谓人是铁、饭是钢 ， 一顿不吃饿得慌 。 如果老年人因为口味的变化 ， 而味同嚼蜡 ， 进而放弃正常的饮食 ， 那么这无疑会让老年人的健康备受打击 。 进食作为全身运作的重要营养和能量的来源 ， 我们一定要从引起口味的变化寻找突破口 ， 以进行改善 。
1、排除疾病相关的原因
首先 ， 作为普通民众 ， 我们本身就欠缺医学知识 ， 所以我们肯定是无法确定自己口味变化的具体原因到底是什么 。 因此 ， 如果老年人的口味突然发生变化 ， 一定要及时前往医院就诊 ， 以找出具体原因 。 找出原因之后 ， 我们积极接受治疗 ， 一般都会好转 。



2、注意是否缺锌
需要注意的第二件事是注意是否缺乏锌 。 锌缺乏会导致压力、沮丧和失眠 ， 以及味觉障碍 。
像牡蛎、肝脏和鳗鱼等食物富含锌 ， 但我们并不是每天都会吃的 。 此外 ， 如果老年人因慢性疾病而服用药物 ， 一定要注意锌的缺乏 。 如果老年人正在服用的药物会导致味觉障碍 ， 一定不要擅自停药 ， 而是要与医生沟通 。



3、做好口腔护理
对于老年人来说 ， 我们一定要做好口腔护理 。 老年人重要的是不仅要刷牙 ， 而且要刷舌头 ， 以免积累舌苔 。 当然 ， 老年人也可以尝试使用舌苔刷 。 不过需要注意的是 ， 我们刷牙的时间应该选择进食后的半个小时 ， 刷牙后就不要再进食 。

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4、养成进食的好习惯
如果老年人怀疑自己是因为唾液减少 ， 才出现口味变差的 。 那么 ， 我们就一定要好好咀嚼食物 ， 以促进唾液的产生 。 事实上 ， 对于几乎所有的老年人而言 ， 我们都应该养成慢慢进食的好习惯 。 此外 ， 老年人的焦虑和紧张等压力 ， 也会减少唾液并导致味觉变化 。 所以 ， 老年人也应该回顾自己的整体生活 ， 看看我们是否有焦虑和压力的情况 。