四、“努力”长进的方式 。
努力是基础 ， 是第一步 。但是 ， 我们能走多远 ， 在于能否沉下心来 ， 认定一个方向 ， 在感兴趣和擅长的领域里 ， 长期专注地坚持努力下去 。
01、寻找一个努力动机或者目标 。
寻找一个具体的、可实现的、与自身需求相结合的目标 。
比如 ， 我学习思维导图的动机 ， 一方面当然因为它实用 ， 便于读者理解文章的主旨 ， 另一个方面 ， 与我自身需求相结合 ， 它让我理清文章思路 ， 写文流畅 ， 同时让自己的书评插图与众不同 ， 吸引更多的读者 。
如果你需要一个长期的目标 ， 最好划分成一个个的短期目标 ， 一一去努力 ， 最重要的是 ， 这个目标能够说服自己、打动自己 。
02、良好的身体素质 。
很多时候 ， 阻碍我们坚持的不是意志力 ， 而是我们的身体 。身体素质差 ， 不仅影响精力 ， 甚至导致坏情绪 。
如果你有坚持锻炼的习惯 ， 你会发现 ， 你的注意力会更容易集中 。因为坚持锻炼本身就是一项专注的事情 。
03、引入奖励机制 。
所谓的奖励机制 ， 就是把喜欢的事情和相对“痛苦”的努力挂钩 ， 更能刺激我们坚持下去 。
以前 ， 我很不屑用这种方法 ， 总以为这是哄小孩的招数 。后来 ， 我用这种方法健身 ， 结果出乎意料之外 。
这两个月 ， 我在努力健身 ， 但是 ， 健身枯燥而乏味 ， 常有放弃的想法 ， 很难天天坚持 。
我尝试用“奖励机制” ， 举完哑铃之后 ， 奖励自己看一节《三生三世十里桃花》 ， 每天的坚持变得容易多了 ， 效果明显提高 。
04、总结和借鉴 。
“三人行 ， 必有我师” ， 比自己优秀的人 ， 都有值得我们学习的地方 。重要的是 ， 我们得“学而思考” ， “学而不同” ， “学而会用” 。
比如 ， 看了这本书 ， 思考正确努力的方式 ， 写书评总结 ， 再运用到日常 。
周期性地总结自己 ， 借鉴比自己优秀的人的学习方法、工作方法 ， 然后努力让自己做得更好 。每次哪怕只有一点点的进步 ， 日积月累也会带来巨大的成果 。
知道了这么多 ， 不去做 ， 你永远都不会知道：为什么努力了这么久 ， 却没有长进 。
Go for it！
-End-
文：徐心渔（公众号ID：NiceXuxinyu） ， 一个文艺又实用的公众号 。
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