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学练武术包括学习（从师或自学）和训练两种活动 ， 学与练密切相关 。通过学 ， 掌握练的内容和方法；通过练 ， 巩固学得的知识和技能 ， 进而提高认识水平和技能能力 。显然 ， 学在练先 。学武术和练武术都离不开亲身实践 ， 身体力行 。因此 ， 武术的学与练是结合进行的 。学练武术可循下述步骤进行 。
第一步：学练基本功 。

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不论选学何种拳术或兵械 ， 都应由基本功入门 。先学练欲学拳械必备的一般基本功和专门基本功 。一般基本功以柔功为主 ， 增强力量的功法为辅 。通过有针对性的选择 ， 获取必要的柔韧素质和力量素质 ， 以保证学练动作时肢体屈伸能到位 ， 不感到吃力费劲 。学练兵械还应以拳术为基础练习 。



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专门基本功是所学拳械自身的基本功 。通过练习能了解该拳械最基本的运动特征 ， 具备学练该拳械最基本的技术知识和技能能力 。


【如何练武术】

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例如：学练长拳 ， 先应学练“长拳四功”（桩功、腿功、腰功、臂功）；学练形意拳 ， 先应学练“形意三桩五拳功”；学练八卦掌 ， 先应学练“八卦转旋功”；学练太极拳 ， 先应学习“太极筑基功”等等 。学练兵械 ， 同样要先学该兵械的基本功（包括握持方法和基本械法） 。

第二步：学练基本动作和典型动作 ， 选练武术功法 。



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在第一步学练的基本功内容中 ， 往往已包含了一些基本动作和典型动作 。

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此时要扩大学习面 ， 将欲学拳械或（套路）中带有技法规律性的动作、反复出现的动作、运动特点突出的动作抽出来 ， 先行学练 ， 为全面学习铺平道路 。
第三步 ， 进行套路的整学零练 ， 了解动作的攻防含义 。



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在第二步的基础上 ， 可以较快地学会拳械套路 ， 转入难点动作练习、组合动作练习、分段练习 ， 逐步向整套练习过渡 。



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同时 ， 通过“拆手”“喂手”等方法 ， 了解动作的攻防含义 ， 体会动作的攻防用法 。
第四步：进行武术套路训练或格斗训练 。（参阅“武术套路运动训练的步骤和要点”“散打训练的步骤和要点” 。）

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